As faixas de exercícios são uma das invenções de exercícios mais brilhantes já feitas, oferecendo a mesma resistência ou resistência adicional e pesando menos.

Halteres são praticamente o padrão ouro quando se trata de malhar.Eles são provavelmente uma das formas mais antigas de equipamento de exercício.

O melhor dos kettlebells é que eles podem ser usados ​​em treinamento funcional, o que significa mais movimento envolvido e mais calorias queimadas.

O guia de movimento essencial: 1. Incline-se sobre o banco, segure um haltere em cada mão, pegada neutra.Esta é a posição inicial da ação.2.Em seguida, contraia as omoplatas, dobre os cotovelos e puxe os halteres para os lados.3.Fique no topo e retorne lentamente à posição inicial.4.º