Número Browse:0 Autor:editor do site Publicar Time: 2023-05-26 Origem:alimentado
Pular corda (pular corda) é uma forma popular de exercício que existe há séculos.É uma excelente maneira de melhorar a aptidão cardiovascular, aumentar a resistência e queimar calorias.
Pular corda é um excelente exercício para o corpo inteiro.Ajuda a fortalecer os músculos da panturrilha, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, abdominais, músculos oblíquos, antebraços, bíceps, tríceps, ombros, músculos das costas e músculos do peito.Também é um excelente exercício para elevar a frequência cardíaca e queimar calorias.
Hoje vamos explorar os benefícios de pular corda para perda de peso, como escolher a corda de pular certa e as vantagens de usar uma corda de pular de contagem eletrônica inteligente multifuncional.
pular corda pode ser uma maneira eficaz de queimar gordura e perder peso.É um exercício cardiovascular de alta intensidade que pode ajudá-lo a queimar calorias e melhorar seu condicionamento físico geral.Incorporar pular corda em sua rotina de exercícios, juntamente com uma dieta saudável, pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso. De acordo com o Conselho Americano de Exercícios (ACE), uma pessoa de 150 libras pode queimar aproximadamente 200-300 calorias em apenas 20 minutos de pular corda.Isso significa que, se você pular corda por uma hora, poderá queimar até 800-1200 calorias.
Pular corda também é um exercício de alta intensidade que pode aumentar sua frequência cardíaca e melhorar seu condicionamento cardiovascular.Isso pode ajudá-lo a queimar mais calorias durante o treino e ao longo do dia.
Além de queimar calorias, pular corda também pode ajudar a construir massa muscular magra.Isso é importante para a perda de peso porque o músculo queima mais calorias do que a gordura.Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará, mesmo quando estiver descansando.
Escolher a corda certa depende de alguns fatores, como seu nível de habilidade, objetivos de condicionamento físico e preferências pessoais. Quando se trata de escolher uma corda de pular para perda de peso, há vários fatores a serem considerados.
Primeiro, você quer ter certeza de que a corda tem o comprimento certo para sua altura.Fique no meio da corda com um pé.Puxe as alças em direção às axilas.Isso determinará o comprimento correto.As alças devem chegar às axilas ou logo abaixo.
Em seguida, você deseja escolher uma corda adequada ao seu nível de condicionamento físico.Se você é iniciante, pode começar com uma corda leve e fácil de manusear.À medida que você se torna mais avançado, pode mudar para uma corda mais pesada que oferece mais resistência.
Por fim, você deve escolher uma corda que seja confortável de usar.Procure alças fáceis de segurar e que não escorreguem de suas mãos.Você também pode escolher uma corda com alça acolchoada para evitar bolhas.
O verão é uma estação para mostrar seu corpo e figura, especialmente para suar e se exercitar.Para perder peso ou coordenar melhor o equilíbrio do corpo, recomenda-se praticar mais exercícios de pular.Pular corda pode não apenas mobilizar totalmente a coordenação de mãos e pés, mas também exercitar os músculos de todo o corpo.Na batida constante e regular, a diversão e a saúde dos esportes ativos podem ser alcançadas.
1. Comprimento: O comprimento da corda deve ser adequado à sua altura.Para determinar o comprimento correto, fique no meio da corda com os pés juntos e puxe as alças em direção ao corpo.As alças devem alcançar suas axilas.As alças devem chegar até as axilas.
2. Peso: O peso da corda deve corresponder ao seu nível de condicionamento físico e objetivos.Uma corda mais pesada é mais desafiadora e pode ajudá-lo a aumentar a força, enquanto uma corda mais leve é mais fácil de usar e melhor para velocidade.
3. Material: As cordas de pular podem ser feitas de diferentes materiais, como PVC, couro ou arame.As cordas de PVC são leves e duráveis, enquanto as cordas de couro são mais pesadas e duráveis.Os cabos de aço são rápidos e leves, mas podem ser menos duráveis.
4. Alças: As alças devem ser confortáveis de segurar e fáceis de segurar.Procure alças antiderrapantes e ergonômicas.
5. Objetivo: Considere o que você deseja alcançar com seu treino de pular corda.Se você quiser melhorar sua velocidade, escolha uma corda leve.Se você deseja aumentar a força, escolha uma corda mais pesada.
A principal diferença entre uma corda de pular normal e uma corda de pular com contagem eletrônica inteligente é a tecnologia utilizada nesta última.Uma corda de pular com contagem eletrônica inteligente é equipada com sensores e um display digital que rastreia seus saltos, calorias queimadas e outras métricas de condicionamento físico. Sim, está correto.Uma corda de pular de contagem eletrônica inteligente é equipada com sensores e um display digital que rastreia seus saltos, calorias queimadas e outras métricas de condicionamento físico.Isso permite que você monitore facilmente seu progresso e ajuste seu treino de acordo.Por outro lado, uma corda de pular normal não possui nenhum componente eletrônico e exige que você conte manualmente seus saltos.Isso permite que você monitore facilmente seu progresso e ajuste seu treino de acordo.
Por outro lado, uma corda de pular normal não possui nenhum componente eletrônico e exige que você conte manualmente seus saltos.Embora uma corda de pular normal seja uma ferramenta de treino simples e eficaz, pode ser difícil acompanhar com precisão seu progresso sem um mecanismo de contagem.
Outra diferença é que uma corda de pular com contagem eletrônica inteligente geralmente vem com recursos adicionais, como comprimento ajustável, diferentes modos de treino e conectividade com aplicativos de condicionamento físico.Esses recursos podem ajudá-lo a personalizar seu treino e torná-lo mais envolvente.
No geral, uma corda de pular de contagem eletrônica inteligente é uma opção mais avançada e conveniente para aqueles que desejam rastrear suas métricas de condicionamento físico com mais facilidade e precisão.No entanto, também pode ser mais caro do que uma corda de pular normal.
ProCircle Technology é um fabricante profissional de corda de pular contagem eletrônica inteligente.Ele mostrará o número de círculos que você pula e as calorias queimadas.
Contagem precisa: O contador eletrônico conta com precisão o número de saltos, eliminando a necessidade de contagem manual.
Comprimento ajustável: A corda de pular pode ser ajustada de acordo com a altura e preferência do usuário.
Visor LCD: O contador está equipado com um visor LCD que mostra o número de saltos, tempo decorrido e calorias queimadas.
Design durável: a corda de pular é feita de materiais duráveis que podem suportar o uso repetido.
Portátil: a corda de pular é leve e fácil de transportar, tornando-a conveniente para viagens e uso ao ar livre.
Pular corda é uma maneira eficaz de queimar calorias, construir massa muscular magra e melhorar o condicionamento cardiovascular.Pode ser uma ferramenta valiosa para perda de peso quando combinada com uma dieta e estilo de vida saudáveis.Ao escolher uma corda de pular, certifique-se de que ela tenha o comprimento certo, seja adequada ao seu nível de condicionamento físico e confortável de usar.Uma corda de pular contagem eletrônica pode ser uma ferramenta útil para acompanhar seu progresso e eliminar a necessidade de contagem manual.
