Remada curvada com barra

Número Browse:0     Autor:editor do site     Publicar Time: 2023-02-20      Origem:alimentado

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Remada curvada com barra


Tipo de treino


Força


Músculos alvo principais


Meio das costas

Músculos Relacionados


Bíceps;Ombro;grande dorsal

Nível de condicionamento físico


Principiante


Equipamento


barra



Principais Músculos Destaque:

Remada curvada com barra


O guia de movimento essencial:


1. Com as mãos na barra e os joelhos ligeiramente dobrados, incline a parte superior do corpo para a frente quase paralela ao chão, mantendo as costas retas.Solte os braços naturalmente e olhe para frente.Esta é a posição inicial da ação.

2. Contraia os músculos das costas e levante a barra em um movimento de remo enquanto expira.Mantenha os cotovelos próximos ao corpo.

3. Permaneça no topo e retorne lentamente à posição inicial enquanto inspira.

4. O acima é um movimento completo, repita o movimento nos tempos recomendados.


*Observação: Não faça isso se tiver problemas nas costas.Se você não tem certeza de quanto deve usar, escolha um peso mais leve primeiro.E mantenha as costas retas.








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